Libro Alcoholicos Anonimos capitulo 1 al 6

Libro Azul ∣ 6 Capitulos en Audio

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Aqui podemos escuchar desde El Prologo del Libro Azul, La Opinion del Medico, La Historia de Bill. W, El segundo Capitulo "Hay una Solucion", El tercer Capitulo "Mas Acerca del Alcoholismo", El Cuarto Capitulo "Nosotros Los Agnosticos", El Quinto Capitulo "Como Funciona y por Ultimo el Capituo "En Accion".

En el prologo los autores del Libro Azul nos indica de que se trata esta comunidad. En la Opinion del Medico los autores exponen una expilicacion por parte de un reconocido Doctor en adiciones para aquellos años. Dr. Silkworth.

Ahora pasemos a la “Historia de Bill”. En este capitulo aprenderemos mas acerca de los aspectos físicos y mentales del alcoholismo y también mas acerca de la solución espiritual.

Como mencionamos antes, Bill es un analista de la bolsa de New York y es uno de nuestros co-fundadores.

Alguna gente tiene dificultades en identificarse con la historia de Bill porque el toco un fondo muy bajo, fue un alcohólico sin esperanzas. Aquí, como en cualquier otra parte del libro, les pedimos que se fijen en similitudes y no en diferencias. Vean donde se puedan identificar con Bill mientras este continuo haciendo uso del alcohol, por largo tiempo, después de que este había pasado a ser un problema.

En las primeras páginas Bill describe la progresiva naturaleza de su forma de beber. En pocos años perdió todo. Paso a ser desempleado, un borracho sin esperanza.

En los siguiente capitulos los autores del Libro Grande o Libro Azul nos indican los pasos que dieron para recuperarse y lograr un despertar espiritual como resultados de la practica de los 12 pasos del programa de recuperacion que ofrece Alcoholicos Anonimos.

Los 6 primeros capitulos (Libro Azul) 



Preambulo, La Opinion del Medico y La Historia de Bill #1


Historia de Bill continuacion del Capitulo #1


Capitulo #2 "Hay una Solucion"


Capitulo #3 "Mas acerca del Alcoholismo.


Capitulo #4 "Nosotros los Agnosticos"


Capitulo #5 "Como Funciona"


Capitulo #6 "En Accion"

Inseguridad emocional en la personalidad de un recuperante alcohólico

[Inseguridad Emocional - Recuperante Alcoholico]


En atención a las disfuncionalidades que presenta la persona que padece de alcoholismo, en donde se presentan una serie de anomalías de la conducta y de respuestas a los hechos de la vida totalmente diferentes en comparación con los demás, entraremos de aquí en adelante a un ensayo que se fundamenta en los hechos vividos de quién escribe.

Este ensayo se relaciona con unos de los hechos más acentuados o remarcado si se quiere, en la personalidad de un alcohólico en recuperación ( Es aquella persona que no bebe Alcohol y que trata de practicar el programa de 12 pasos de recuperación). Ese hecho acentuado no es más que "La Inseguridad Emocional".


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Tenemos que decir que la Inseguridad Emocional es definida en palabras simples y sencillas de la siguiente manera: "La inseguridad emocional es una sensación de malestar, nerviosismo o temeridad asociado a multitud de contextos, que puede ser desencadenada por la percepción de que uno mismo es vulnerable, o una sensación de vulnerabilidad e inestabilidad que amenaza la propia autoimagen o el yo.

Una persona que es insegura no tiene confianza en su valía y capacidades; carece de confianza en sí mismos u otros; pueden pensar que los demás les defraudarán, y temerán defraudarles ellos mismos; o desconfía de que las actuales circunstancias positivas sean tan sólo temporales. Este es un rasgo común, que sólo se diferencia en el grado del síntoma entre las personas...." (Enciclopedia Libre Wikipedia, articulo Inseguridad emocional)

Como observamos la Inseguridad Emocional es un hecho espiritual que convive en nuestra mente y nuestra alma, eso es así, porque los pensamientos de orden negativo sobre nosotros mismos( Los que padecemos de Inseguridad emocional) nos gobiernan y las sensaciones de temeridad, peligro, traición, conspiración que otros, a nuestro entender, practican en contra de nosotros, o viceversa, sensaciones y sentimientos que operan en nuestra alma en contra de otros, se dan sin tregua en nuestro diario vivir.

La consecuencia directa de esta manera de vivir, es decir, bajo el poder imperio de LA INSEGURIDAD EMOCIONAL, nos lleva, a una de las situaciones más graves de cualquier ser humano, EL AISLAMIENTO, de todos los seres humanos y todas las cosas que existen alrededor nuestro.

Esta consecuencia, debo decir, que es propia de aquellos que padecen Inseguridad emocional, ahora bien, la negación de esto, debe librarle de la duda que pueda tener usted, sobre si es o no inseguro emocionalmente.

Este aislamiento, constituye un Proceso en nuestro vivir, el cual puede ser prolongado o corto, dependiendo del grado de Inseguridad que usted manifiesta en su vivir. En mi caso personal, con 44 años de edad, y 12 de ser miembro de la Comunidad de A.A. (Alcohólicos Anónimos,) he observado, entre otras cosas, mi fracaso constante con las parejas sentimentales que he tenido a lo largo de mi vida, en muchas ocasiones, he vivido por largo tiempo un infierno sentimental hasta que no se puede seguir más y la relación simplemente termina en fracaso.

Todo esto fundamentado en los siguientes hechos, entre otros, La idea de la Infidelidad de la otra persona, la frustración que siento cuando mis direcciones y señalamientos para actuar en la vida son obviados, es decir, no se hace lo que yo digo, cuando quiero el control de la persona que me acompaña y me ama, de tal suerte que deseo en mi yo interno, que los demás actúen bajo mi dirección.

Estas cosas y otras más manifiestan mi propia inseguridad emocional, es decir, el problema de estas acciones en mi vida no son por culpa de los demás, es tan solo, culpa de mi propia forma de ser, es decir esta es mi personalidad, la cual obviamente, con el paso del tiempo me lleva irremediablemente al fracaso en mis relaciones con las demás personas que me rodean y sobretodo, al fracaso de mi persona.

Cuando se vive bajo la Inseguridad emocional, concretamente hablando, y pueden existir muchos más, encierra varios síntomas que en términos generales se pueden resumir en los siguientes hechos a saber; INQUIETUD, IRA, LASTIMA DE SI MISMO, Y DEPRESION.

Estos síntomas comunes de la inseguridad emocional, son los que me llevan a dudar del amor de un ser amado, a tener desconfianza de los que me rodean, a sentir que yo no puedo hacer nada positivo y productivo a partir de lo que yo represento como ser humano, esto es lo que me paraliza dando como resultado el aislamiento de los demás y de todas las cosas.

La inseguridad emocional fácilmente se puede identificar en la persona como yo, cuando hay una dosis minima de sinceridad, usada en el momento de analizarme con calma y paciencia.

Al ser sincero, tratare de ver la realidad, tal cual como es, incluso, aun cuando me provoque dolor, tristeza o arrepentimiento. Si lo hago de esa forma y con ayuda de otras personas que tengan la buena voluntad de ayudarme, a partir de una experiencia propia de superación de la inseguridad emocional, entonces, la posibilidad de superar esa condición es posible.

La manera más fácil de entrar en proceso de transformación de la personalidad con trastornos de inseguridad emocional, es a través del segundo, tercer y cuarto paso, es decir, Yo he tenido que aceptar, y lo acepto libremente hoy en día que existe un poder superior a mi al cual yo llamo dios( segundo paso), además, quiero que él como poder superior guíe mis pensamientos y acciones del diario vivir,( Tercer paso) en consecuencia de esto, realizo un inventario minucioso de mi vida desde el tiempo más temprano de mi existencia de acuerdo a mis recuerdos, ( cuarto paso) estos tres elementos me ayudaran a verme tal cual como soy, me reduce a mi tamaño normal, es decir, solamente soy en esta vida, una partícula minúscula dentro de todo el universo, por lo tanto soy limitado, y necesito ayuda de un Poder Superior a mi que me oriente, me guíe y me proteja.

Cuando yo logro esto, paso al nivel siguiente, que es la confesión de todos mis males y acciones de toda la vida, lo cual me genera y así ha sucedido, Tranquilidad y la sensación de la presencia de un Poder Superior que me da la seguridad que tanto necesito.

No es posible, obtener Seguridad emocional a partir de mis propias fuerzas, porque yo soy limitado, y por lo tanto, la fuerza ilimitada y bondadosa de un Poder Superior puede llevarme a vivir una vida de éxito, entendiendo el éxito, como la tranquilidad de espíritu, o sea, la parte del ser humano que históricamente se le ha atribuido la capacidad de pensar y sentir. Pensar tranquilamente y sentir tranquilamente, sin perturbaciones, dudas, ira, lastima o depresión.

Hoy comparto con ustedes, la capacidad que tiene el programa de doce pasos para los A.A. de transformar nuestras vidas en algo más que un manojo de rabia, lastima de mi mismo, depresión o intranquilidad.

Que el Poder Superior te bendiga hoy y siempre. Espero que tengas un Poder superior, que sea verdadero, y si no es así, Ojala que algún día Lo encuentres.

Por ; José Luis. 
Grupo San Miguelito

¡Alcoholismo! ¿Como saber si tengo problemas con mi manera de beber licor?

El alcoholismo ¿Es una enfermedad? 


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Esta es mi tercera entrega para todos ustedes. En esta ocasión, hablaremos acerca del alcoholismo, a partir de la necesidad que tiene todo individuo una vez que sospecha que tiene en su vida, algún grado de problemas con su manera de beber licor.

Tomando en consideración que el alcoholismo es una enfermedad, la cual ha sido explicada magistralmente por el Doctor William Duncan Silkorth. Esta explicación se encuentra en las primeras páginas del Libro Azul o Alcohólicos anónimos y se titula La opinión del médico.

En nuestras dos anteriores entregas utilizamos esta explicación para transmitirles en que consiste dicha enfermedad, ahora, en este momento, le transmitiré la respuesta a la pregunta que se hacen muchas personas hoy en día ¿Como puedo saber que padezco de la enfermedad alcohólica? Ante esta interrogante, debo compartir con ustedes, las características mínimas de mi alcoholismo;

  • 1-Aumento progresivo en cantidad de bebida y tiempo de consumo. 


(Este proceso en mi persona se llevo a cabo en un lapso de 10 a 12 años de bebida de licor).

En otras palabras inicie bebiendo 2 o 3 cervezas, al cabo de 10 años terminé bebiendo cualquier tipo de bebida que embriagara o emborrachara. Inicie bebiendo una vez cada 6 meses y al cabo de diez años de alcoholismo, terminé bebiendo todos los días.

  • 2-Aumento progresivo de lagunas mentales y fugas geográficas. 


inicie olvidando pequeños detalles, tales como el bailar con alguna mujer en especifico, alguna conversación en medio de mis horas de bebida de licor, al cabo de los años, terminé olvidando absolutamente todo lo sucedido dentro de un lapso de 4,5,6 o más horas que utilizaba para consumir bebidas alcohólicas, es decir, en ese período en el cual estaba bebiendo, mi cerebro no guardaba el recuerdo de mis acciones, mis palabras o mis pensamientos.

Es como si nunca hubiese estado allí, eso me paso varias veces, consecuencia de eso, muchas veces iniciaba bebiendo en un lugar determinado y cuando abría nuevamente mis ojos me encontraba en otro lugar, distinto del lugar donde inicie a beber y muy distante. Era desconcertante no poder recordar como llegue a ese lugar.

  • 3-Beber Licor al principio era divertido.

Un buen momento de la vida, no obstante, al pasar los años, se transformó en el centro de mis pensamientos, de tal suerte, que cualquier evento, situación o circunstancia, estaba ligada de una forma u otra al licor.

Mi mente, al cabo de diez años de estar bebiendo, estaba concentrada en el Licor, no existía nada más importante en mi vida que el licor, y por lo tanto, no tenía fuerza alguna para evitarlo. A esto, se le llama Obsesión mental por el Licor.

  • 4-Al principio de mi vida alcohólica.

Yo podía beber dos o tres cervezas o en su defecto, tragos de licor, luego de esto, una vez terminada estas dosis, simplemente tenía capacidad de parar de Beber sin ningún problema.

Al pasar el tiempo, dentro de mi vida de alcoholismo, se produjo la situación contraria a esto, es decir, que una vez que probaba licor, No podía parar de beber, simplemente, padecía de una sed insaciable, la cual no tenía límites.

La única forma en que paraba, era cuando mis fuerzas físicas se agotaban y caía desplomado y vencido por la borrachera. A esto se le llama compulsión física por el licor.

Estas características las tenía yo en mi vida alcohólica, la cual no fue muy extensa, en comparación a otras personas, las cuales han tenido, un historial más amplio de alcoholismo.

En lo que se refiere al alcoholismo como enfermedad en términos generales, debo decirles, que la persona debe solicitar ayuda para poder examinarse a si misma, una vez que se hace la pregunta mencionada anteriormente, toda vez que es muy difícil poder observarse a si mismo, sin que entren en juego los mecanismos mentales de todo ser humano de autojustificarse o auto engañarse.

Hay dos elementos que no fallan en la vida de cualquier alcohólico que está bebiendo licor o que ha bebido licor.
  • 1-La obsesión mental 
  • 2-La compulsión física. 

Es posible, que si una persona está demostrando una concentración feroz en sus pensamientos ya sea de manera consciente o poco consciente por el licor, en otras palabras, demuestra estar sometido por una obsesión mental por el licor, y aunado a este hecho, vive condenado a la situación aquella en la que, una vez que prueba licor, no puede detenerse, no puede parar de beber licor por sus propias fuerzas, entonces, es posible que su situación de alcoholismo sea un grave problema de salud mental, física y espiritual.

Pensar que es un simple hábito, un desajuste de su fuerza de voluntad, u otra cosa, sería fatal para la persona, puesto que, mantenerse escondido o sumergido en un razonamiento de esta clase, le traería como consecuencia la muerte, la locura o trastornos físicos irreversibles, por razón del alcoholismo que no se ha remediado en el tiempo adecuado.

Mencionamos un hecho importante en la vida de cualquier alcohólico; ayuda externa. La persona cuando sospecha que tiene problemas con su manera de beber licor, le es muy difícil, en términos generales, verse a si mismo, apreciarse a si misma, de una manera veraz y objetiva. Ya hemos dicho que los mecanismos de autodefensa se activan en el individuo, lo cual impide la tarea de autoevaluarse correctamente.

La ayuda externa debe venir en primera instancia por las personas que tienen influencia real y efectiva sobre esa persona.

Normalmente, esa influencia puede venir de la pareja sentimental de la persona, el jefe o patrón laboral, los padres o uno de los dos por si solo, un hijo o los hijos, algún familiar en específico, puede ser un sacerdote o ministro religioso, etc.

Son estas personas, las que pueden orientar al individuo que sospecha de su anormalidad con el licor, incluso, si las circunstancias y realidades de esta persona lo permiten, pueden condicionarlo temporalmente, para que pueda encontrar el camino de su recuperación.

Llegar a la conclusión de que se padece de la enfermedad alcohólica me tomo un gran lapso de tiempo, es difícil hacerlo de la noche a la mañana, más complicado es lograrlo solo y sin ayuda.

Quiero decirles que la cantidad de licor que se ingiere en la semana o en el mes en que la persona está viviendo, no genera por si misma la explicación necesaria para saber sobre el padecimiento o no del alcoholismo, lo importante, es saber si se mantiene una obsesión mental por el licor y una compulsión física por el licor.

Si existen estos dos elementos en la vida de una persona, entonces, se tendrá que considerar seriamente un candidato con problemas de alcoholismo.

Si tu caso se ha pintado en alguna medida en esta entrega, no te desesperes, ¡Hay una solución!. En mi próxima entrega, te hablaré de esa solución.

Autor: Jose. L
Grupo San Miguelito
Tu Junta

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¡Alcoholismo! ¿Afecta la parte espiritual, como y por que?

[EL alcoholismo como enfermedad Mental, Fisica y Espiritua]

¿En que consiste dicha enfermedad? 

II Parte- La Fase Espiritual. 


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Es importante mantener mente abierta ante el hecho de la Enfermedad Alcohólica, toda vez que es una enfermedad muy poco tratada por el público de mi Panamá desde la perspectiva adecuada, muchos piensan en pleno siglo XXI que el Alcoholismo es cualquier cosa, menos, una gran enfermedad.

Al abrir la mente y dejar los espacios necesarios para adquirir nuevos conocimientos, podrá usted conocer más acerca del comportamiento de las personas que padecen esta enfermedad.

 En esta segunda entrega tengo la necesidad de compartir el tema de la Fase Espiritual de la Enfermedad, es decir, vamos a ver un poco, tomando en cuenta que no soy especialista o terapista profesional, lo relacionado a lo que se entiende por enfermedad Espiritual.

Muchas personas entienden que una enfermedad espiritual es algo inexistente e irreal, no hay manera, ni explicación, que lleve a algunas personas a la conclusión, de que algo que no genere dolor o afectación de un órgano material del cuerpo humano, se considere como enfermedad. En este sentido, debemos partir de la idea que el ser humano está compuesto de tres partes fundamentales: Cuerpo, Mente y Espiritu.

Al aceptar estos componentes básicos del ser humano, nos ubicamos en la conversación correcta, y siendo así, podemos seguir hablando: Ya hemos visto que esta enfermedad afecta al cuerpo (compulsión física), afecta la mente (obsesión mental) y ahora veremos la parte espiritual.

El Espíritu humano, en palabras pobres, se puede entender como la suma de las emociones, pensamientos, actitudes, creencias, sentimientos y todo lo que haga actuar al ser humano del modo que él o ella lo hace. Podemos decirlo de otra manera; es el conjunto de condiciones inmateriales que el ser humano maneja dentro de si, por sus propias creencias, valores, principios idiosincrasia, credo, religión o formación familiar y académica.

Podemos entender fácilmente este asunto así; Ayudar a las personas, de la condición que sea, sin esperar nada a cambio de dicha ayuda, está motivada en las personas, entre otras cosas por: gratitud, amor, vanidad, orgullo, obediencia, etc.

Nótese que estas motivaciones no tienen nada que ver con lo material, todo lo contrario, están relacionadas al mundo inmaterial que maneja todo ser humano dentro de si mismo, cualquier persona sabe perfectamente que el amor, la gratitud, la vanidad, el orgullo, la obediencia y otros muchos elementos y principios no se ven físicamente, no obstante, nadie puede negar que existen en cada ser humano de una manera u otra: Esto es el Espiritu, la suma de todas estas cosas, que aún cuando, no son tangibles, existen y son parte de cada ser humano.

Se escucha en muchos lugares decir, "Es un hombre muy Amoroso con los demas", tiene que ver con su actuar, con el hablar y con sus pensamientos, no obstante, la motivación que le da contenido al pensamiento, al actuar y al hablar, tiene que ver con el espíritu de ese ser humano en particular.

Siguiendo esta explicación, vamos a encontrar, que el alcoholismo, afecta el espíritu humano, porque lo desnaturaliza, lo desvía, lo aminora, incluso, las personas que padecen del alcoholismo generan la fuerte impresión de no querer la vida, les importa muy poco consigo mismo.

El camino de la autodestrucción está abierto para ellos, por lo tanto, vivir con una persona que padece de alcoholismo es incomodo, triste, desconcertante y tedioso, porque se trata de una persona que no puede amarse a si mismo, por lo que es imposible que puede amar a los demás, esto a su vez, produce, rebeldía, odio, rencor, depresión, tristeza, auto-conmiseración, lastima de si mismo, baja autoestima, ira, envidia exacerbada, etc.

Es importante que se entienda, que el individuo que padece de alcoholismo ha perdido la capacidad del buen juicio, de auto-evaluarse, se transforma en un niño con bigote, por lo que su condición de enfermo no es voluntaria, muy por el contrario, su fuerzas han sido vencidas, por lo cual requiere de ayuda.

Porque un individuo en esas condiciones, por si solo, le es imposible salir adelante, restableciéndose por completo por sus propias fuerzas, eso, nunca se ha visto, porque la enfermedad alcohólica, le liquida su capacidad como persona.

Es como una fiebre que debilita a la persona, y en efecto, de no haber ayuda para esa persona, de manera adecuada, el cuadro de enfermedad se puede complicar, provocando en casos extremos un fallecimiento del ser humano, o el padecimiento de complicaciones que le pueden provocar irremediablemente la muerte.

La enfermedad espiritual del alcoholismo obliga al individuo a permanecer en la oscuridad, vive en soledad, con miedo, odio, tristeza, lastima de si mismo, pensando en lo grandioso de su propia persona, cuando en realidad entiende que no es nada y camina hacia la nada.

La manera descontrolada y autodestructiva de BEBER de un alcohólico en actividad es el síntoma de la enfermedad espiritual, el gran vacío que existe en el alcohólico en actividad solo es llenado momentáneamente por litros y litros de Alcohol.

El deseo de vivir, el querer brindar amor, gratitud, esperanza, consuelo, lograr adquirir conocimiento, lo cual es la base de la sabiduría, son los síntomas de la mejoría espiritual, este conjunto de hechos, llevan gradualmente al enfermo alcohólico en recuperación a lo que se conoce como "El Despertar Espiritual".

Es decir, la persona va ha presentar cambios profundos, los cuales se van ha manifestar en Su hablar, en Su actuar y en Sus pensamientos. Esos cambios, alimentan y fortalecen al espíritu humano, lo revitalizan, le dan contenido.

La enfermedad Espiritual, Mental y Corporal, no tiene cura, pero, en Alcoholicos Anonimos, hemos descubierto, como vivir con ella, logrando, un día a la vez, que la misma sea controlada, a partir de esto, siempre estamos en una constante mejoría, lo cual nos lleva a una vida util y feliz, llena de tranquilidad, situaciones que se logran con el tiempo, siempre y cuando el enfermo asi lo quiera.

Realizaré mi próxima entrega, en los próximos días, esperando ser de utilidad para ustedes.
Tu Junta

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